Những điều cần biết về nguy cơ tiềm ẩn khi đạp xe thể dục

PGS-TS, bác sỹ Võ Tường Kha, Giám đốc BV Thể thao Việt Nam cho biết, đối với môn xe đạp là môn sức bền giống như chạy bộ hoặc đi bộ nên mọi người lựa chọn tập môn xe đạp thì sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên với bất kỳ bộ môn thể dục, thể thao nào cũng đều có những nguy cơ tiềm ẩn nếu người tập không chú ý.

Cụ thể, nguy cơ xảy ra khi đạp xe tập thể dục có thể xảy ra như: Chấn thương, tự ngã do địa hình đi xe đạp chưa phù hợp hoặc chấn thương do bên ngoài tác động vào (tai nạn giao thông) trong quá trình luyện tập…

Ngoài ra, với một số người mắc bệnh lý về tim mạch nếu tập trong thời gian tập dài, lượng vận động lớn thì người tập dễ bị kiệt sức. Điều này sẽ ảnh hưởng tới các bệnh tim mạch, đột quỵ mà ở các vận động viên thể thao đỉnh cao cũng hay gặp. Vì thế, không thể nói tập xe đạp là môn thể dục an toàn nhất.

Theo PGS-TS. Võ Tường Kha, hầu hết các môn thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư đều có bệnh nhân đến viện sơ cấp cứu. Trong đó ở môn xe đạp hay gặp các chấn thương cơ xương khớp, chấn thương từ bên ngoài, bệnh lý tim mạch, huyết áp…

Để phòng tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra, PGS-TS Võ Tường Kha đưa ra lời khuyên: Người tập xe đạp cần phải kiểm tra sức khỏe, chọn loại xe phù hợp, chọn địa điểm đạp xe tránh chấn thương tác động ngoại lai, trang phục trong đó cần chú ý tới các dụng cụ bảo hộ như khuỷu tay, đầu, gối…

Với người mắc bệnh lý về tim mạch, cơ xương khớp nặng không nên chọn môn đạp xe để tập luyện (ảnh minh họa)

Những người không nên lựa chọn môn thể thao đi xe đạp để tập luyện gồm: người mắc bệnh lý về tim mạch, cơ xương khớp nặng, thoát vị đĩa đệm, thoái hoá xương nặng… Hoặc những trường hợp rách cơ, trật khớp… giai đoạn đầu của chấn thương thì không được đi xe đạp vội, chờ đến giai đoạn hồi phục thì mới có thể đi lại nhưng ở mức độ vừa phải với cường độ ít và thời gian ngắn.

Đặc biệt đi xe đạp là bộ môn thăng bằng, do đó những người mắc các bệnh lý về tiền đình, rối loạn tâm lý như hay hoảng sợ đám đông, hay hoảng sợ độ cao thì cũng không nên tập môn thể thao này. Nếu vẫn muốn lựa chọn bộ môn này để rèn luyện sức khoẻ thì cần phải điều trị ổn định mới có thể tập.

Mọi người khi lựa chọn một môn thể thao nói chung và đi xe đạp để rèn luyện sức khỏe nói riêng là cần phải luôn luôn lắng nghe cơ thể. Nếu có dấu hiệu bất thường phải được tham vấn của bác sĩ, tránh để lại những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra-PGS-TS. Võ Tường Kha nói.